يتخذ ملايين الناس قرارات ليلة رأس السنة بممارسة الرياضة أو فقدان الوزن أو غيرها ولكن ما أن يبدأ الشهر الثاني من السنة أي شباط حتى ينسى القسم الأكبر منها إن لم يمكن كلها. وقال الدكتور تيموثي وولف، الطبيب النفسي في المركز الطبي بجامعة تكساس ان الناس غالباً ما يفشلون في احترام قراراتهم لأنهم إما يضعون أهدافاً صعبة أو لا يتقبلون في لاوعيهم التغيير.

وأضاف وولف ان "التغيير صعب في معظم الأحيان، والسبب هو ان الناس لا يعون مدى تجذر تصرفاتهم في نفوس". ولتحويل القرارات إلى عادات، اقترح وولف تحديد أهداف بسيطة وإيجاد نشاطات يحبونها تساعدهم في احترام قراراتهم والتواصل مع الآخرين عما يصبون إليه.