النوم عبارة عن راحة واستقرار جسدي ونفسي وراحة الجسم من كل ما مر عليه من إجهاد ونشاط طوال فترة الاستيقاظ التي سبقته. حيث يشرح الدكتور محمد إسماعيل أخصائي المخ والأعصاب، ما أهمية النوم وأنواعه وما هي قدراته وفوائده التي يفيد بها الإنسان.

النوم عبارة عن راحة واستقرار جسدي ونفسي

ويوضح قائلا إن النوم هو من أهم الأشياء التي يقوم بها الإنسان في حياته اليومية وكلما تقدم الإنسان في السن وزاد سنه كلما أثر ذلك على نومه وكلما قلل هذا التقدم في السن من ساعات نومه والراحه فيها والتي كان يشعر بها قبل ذلك.

وللنوم أنواع على عكس ما يعتقد الكثيرين، وأول نوع هو النوم بشكل هادئ وهو ما يحدث للكثيرين منا بأن يسيطر النوم الهادئ عليهم دون أن يحدث لهم حركات سريعة أو حتى يحلمون بأحلامنا العادية التي يحلمها الكثيرون منا أثناء النوم.

وعلى العكس فإن هناك نوعا من النوم يغرق الإنسان فيه في أحلامه ولا يكون نشاط عقله متوقفا بل على العكس ينشط المخ وتتحرك العين بشكل سريع جدا، وهي حالة تراود الكثيرين منا أثناء النوم، وكل ما فات يدل على أن النوم مهم جدا فى حياة الإنسان لأنه يعمل على ارتخاء كل أعضاء الجسم ويجعله يشحن أو يقوي نفسه مرة أخرى لمعاودة الاستيقاظ والنشاط في اليوم التالي بنفس القدرات الجسمانية المتجددة.

ملاحظة :الصور للتوضيح فقط!