كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بخصوص إحدى الوسائل البسيطة والفعالة في الحد من إصابة السيدات كبيرات السن بحصوات الكلى.

ممارسة المشي ساهم في الحد من الإصابة بحصوات الكلى

وأضافت الدراسة أن أكثر من 85 ألف سيدة، قد وصلن إلى عمر انقطاع الطمث، وتخطت أعمارهن الخمسين عاما، وأشار الباحثون إلى أن ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي أو الركض الخفيف ببطء ساهم بشكل ملحوظ في الحد من إصابة هؤلاء السيدات بحصوات الكلى.

واظهرت الدراسة أن السيدات اللواتي مارسن بالمشي مدة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين ونصف أو مارسن الركض الخفيف مدة ساعة في الأسبوع قلت فرص إصابتهن بحصوات الكلى بنسبة 22%، فيما ارتفعت النسبة إلى 31% حال زيادة مدة المشي لأكثر من ساعتين ونصف في الأسبوع الواحد أو زيادة معدل الركض الخفيف في الأسبوع لأكثر من ساعة.

وانتهت الدراسة إلى أن العامل الرئيسي لتقليل تلك المخاطر هو زيادة المدة الإجمالية للأنشطة البدنية وليس رفع شدتها وهو ما يناسب الأعمار الكبيرة، ولفتت الدراسة إلى أن الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة يساهم في تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى بنسبة 40%.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!