كشف من خلال تقرير نُشر مؤخرا، عن ثلاثة وسائل ذهبية وبسيطة للتمتع بمناعة قوية للغاية ومقاومة الأمراض المختلفة، وإليكم أبرز هذه الوسائل:

المساج يبعث على الجسم الشعور بالاسترخاء

1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د" أو "D"، حيث ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الدراسات التي تؤكد أن فيتامين "د" يقوي مناعة الجسم، وذلك بسبب قدرته على تحفيز الجسم لإنتاج بروتين "cathelicidin"، والمعروف عنه دوره في تقوية النظام المناعي الخاص بالجسم ومقاومة البكتيريا والفيروسات وجميع الأجسام الغريبة.

2.المساج: وهي من الأفكار التي قد تبدو سخيفة للبعض، ولكن ثبت دورها الرائع في التمتع بمناعة قوية، حيث تبعث على الجسم الشعور بالاسترخاء والهدوء، وهو ما يقلل إفراز هرمون الكورتيزول بالدم، والمعروف بهرمون التوتر، ويساهم في إضعاف الجهاز المناعي.

3. قلل من استهلاكك للسعرات الحرارية: حيث يساهم ذلك في زيادة كفاءة خلايا تي المناعية، والتي تقضي على الأجسام الغريبة التي تهاجم الجهاز المناعي للجسم، ولتحقيق ذلك يمكن مضغ بعض العلك بدلا من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وكما ينصح بتناول الشاي الأخضر والذي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.