وجد بحث علمي حديث أن لممارسة المشي نتائج متشابهة في الحفاظ على صحة القلب كممارسة رياضة الركض أو الهرولة، حيث تساهم في الوقاية من أمراض قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. ولخصت الدراسة، التي نشرت في دورية "جمعية القلب الأميركية"، إلى أن المشي يخفض من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول، واحتمالات الإصابة بداء السكري، تماما كممارسة رياضة الركض.

واستندت نتائج البحث، على دراسة بيانات أكثر من 33 ألف مارسي رياضة الركض، وآخرين يمارسون رياضة المشي، فاق عددهم 15 ألف مشارك، تراوحت أعمارهم بين 18 و80 عاما، معظمهم بين الـ40 والـ50 عاما من العمر. ولاحظ العلماء أنه رغم حاجة ممارسي رياضة الركض لمعدلات عالية من الطاقة مقارنة بأولئك اللذين يمشون، إلا أن نتائج تمارين الركض والهرولة (أو المشي السريع) جاءت متوازية في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع بضغط الدم، والكوليسترول، وداء السكري وأمراض القلب، خلال مدة الدراسة التي بلغت ستة أعوام.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.