نصحت دراسة علمية حديثة بتناول ولمدة 21 يوما متصلة حفنة من اللوز، حيث إنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والكالسيوم وفيتامين "هـ" و"بي 2" وتزن هذه الحفنة 30 غراما وهي تعطى 65% من احتياجات اليومية من فيتامين "هـ". وحسب وكالة أنباء الشرق الاوسط، أشارت الدراسة التي أجراها فريق من خبراء التغذية الفرنسية إلى أن اللوز يحتوي على 15 نوعا من الأغذية الأساسية التي تهدئ من الإحساس بالجوع، كما تعطي الطاقة والحيوية اللازمة لعبور اليوم المليء بالعمل والجهد.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.