أوصى باحثون من الولايات المتحدة كل من يريد خفض وزنه بأن ينام ليلا بشكل كاف. وبرر الباحثون ذلك بأن قلة نوم الإنسان تنعكس سلبا على وزنه. وبرهن الباحثون من خلال إحدى التجارب المفصلة على أن قلة النوم تسهم في زيادة الوزن وقالوا إنه على الرغم من أن الإنسان يستهلك خلال يقظته طاقة أكثر منها خلال النوم إلا أن الرجال والنساء يميلون في الوقت ذاته لتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل، حسبما أوضح باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية في دراستهم التي تنشر نتائجها في مجلة "بروسيدنجز" التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم.

نامي منيح.. بتصحي خسرانة 5 كيلو!

وأوضح رايت في بيان صحفي عن الدراسة أن "القليل من النوم وحده لا يؤدي إلى زيادة في الوزن، ولكن إذا لم ينم الإنسان بشكل كاف فإنه يميل إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه في الأصل". وأشار الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات الميدانية لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاعتماد على النوم ضمن البرامج الغذائية الرامية لخفض الوزن.

من جهة اخرى، قد لا يكون أمراً مفاجئاً أن تسهل المهام الصعبة بوجود المال في المعادلة، لكن دراسة جديدة أظهرت أن مهمة خسارة الوزن أيضاً تسهل مع وجود محفّزات مالية. وذكر موقع "لايف ساينس" الأمريكي أن باحثين في مركز "مايو" الطبي قاسوا مدى نجاح أنظمة تعتمد على المحفزات في مجال خسارة الوزن.وتابع الباحثون مشاركين في 4 برامج لخسارة الوزن، اثنان قدما محفزات مالية، واثنان لم يقدما محفزات لمدة سنة.وحدد لكل المشاركين هدف خسارة 1.8 كيلوغرامات في الشهر الواحد، حيث أعطي لمن حققوا الهدف 20 دولاراً في الشهر، في حين دفع الذين لم يخسروا وزناً 20 دولاراً.

وتبيّن أن الأشخاص الذين شاركوا في البرامج المعتمدة على التحفيز زادت لديهم أرجحية تحقيق هدف خسارة الوزن شهرياً مقارنة بالآخرين. وخسر الذين كانوا ينالون 20 دولاراً في الشهر مقابل خسارة 1.8 كيلوغراماً من وزنهم، 4.1 كيلوغرام على مدى سنة.كما أكمل 62' ممن هم في المجموعات المحفَّزة البرنامج لمدة سنة، مقابل 26' من المجموعات الأخرى.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!