يعد الميلك شيك واحد من المشروبات او المرطبات اللذيذة والمغذية التي يحبها الأطفال والتي يمكن تحضيرها في المنزل بطريقة بسيطة وسريعة.

المقادير (تكفي 3 أشخاص):
- 2 كوب من اللبن كامل الدسم.
- ثمرتين من الموز.
-  كوب زبادي. (لبن)
- 4 ملاعق كبيرة من أيس كريم الفانيليا.
- ملعقتين عسل.
- 1و1/2 ملعقة سكر.
- 1/2 ملعقة من الفانيليا.

منعش ولذيذ جدا

الطريقة:
1- يقطع الموز إلى قطع صغيرة ويضاف إلى بقية المكونات في الخلاط الكهربي ويضرب لمدة دقيقة.
2- يصب الميلك شيك في الأكواب ويجمل بقطع الموز أو بقليل من مسحوق الكاكاو ويقدم للأطفال مع وجبة الإفطار كمشروب للطاقة لذيذ ورائع.
3- يعمل الموز والعسل الأبيض على تحسين الذاكرة وقدرة الأطفال على التركيز لذا فهذا المشروب مناسب جداً أثناء فترات الدراسة.