بدي أقوي ذاكرتي

أكد علماء هولنديون أن الاكثار من تناول الخضراوات والاطعمة الغنية بحمض الفوليك يساعد في تقوية الذاكرة عند المسنين والمحافظة على مهاراتهم الذهنية.

وأوضح الباحثون خلال اجتماع عقدته الجمعية الامريكية لمرض الزهايمر مؤخرا أن هذه النتائج تعزز الاكتشافات السابقة حول فوائد حمض الفوليك المتوافر في الفواكه والخضراوات الداكنة وتضيف المزيد من الاثباتات على تأثيراته المضادة للامراض والوقاية من التشوهات الولادية في الدماغ والعمود الفقري وتقليل مخاطر الاصابة بالازمات القلبية والسكتات الدماغية.

ووجد الخبراء بعد متابعة 818 شخصا تراوحت أعمارهم بين 50 و57 عاما تعاطوا 800 ميكروجرام يوميا من حمض الفوليك أو أقراصا عادية لمدة ثلاث سنوات وهي ضعف الجرعة اليومية الموصى بها في الولايات المتحدة أن الذين تعاطوا مكملات الفوليك سجلوا درجات أعلى في اختبارات الذاكرة بما يعادل خمس سنوات ونصف أصغر سنا كما كان أداؤهم أفضل في اختبارات السرعة الادراكية بسنتين أصغر تقريبا.

وأشار الباحثون الى أن حمض الفوليك يلعب دورا مهما في الوقاية من الخرف الا أن تأثيراته الفعلية على أعراض الزهايمر لم تتضح بعد لان الدراسة الجديدة أجريت على المسنين الاصحاء فقط.