قوم اصحه بعد ناقصك السكري..

اكتشف الباحثون في جامعة بوسطن الامريكية في دراسة جديدة أجروها مؤخرا أن النوم القليل أو الكثير قد يرفع مستويات السكر في الدم ويؤدي الى الاصابة بداء السكرى خصوصا عند كبار السن.

وقال هؤلاء أن هذه الدراسة تؤكد أهمية الارشادات الصحية بضرورة النوم لسبع أو ثماني ساعات كل ليلة لان تشوش أنماط النوم تزيد مستويات التوتر في الجسم التي تؤدي بدورها الى الاصابة بأمراض مختلفة تتراوح من الكابة والسكري الى الالتهابات والاضطرابات القلبية.

ووجد الباحثون بعد متابعة الاحصاءات الصحية المسجلة لحوالي 1468 شخصا بين عامي 1995/1998 تراوحت أعمارهم بين 35/39 عاما ودراسة المضاعفات القلبية والوعائية لاضطرابات النوم المؤثرة على التنفس لديهم بهدف التوصل الى علاقة بين مستويات النوم وضعف القدرة على معالجة السكر العالي في الدم أن الاشخاص الذين ناموا لاقل من خمس ساعات تعرضوا للاصابة بالسكري بحوالي مرتين ونصف من الذين ناموا لسبع أو ثماني ساعات يوميا وبنحو مرة ونصف لمن ناموا 6 ساعات فقط أو لمن ناموا تسع ساعات.

وأشار الخبراء في مجلة "أرشيف الطب الداخلي" الى أن هذه النتائج كانت ثابتة بعد الاخذ في الاعتبار عوامل السن والجنس والعرق ونوع الجسم حيث تبين وجود علاقة سببية واضحة بين النوم والسكري، لافتين الى أن الاشخاص الذين ناموا أربع ساعات فقط كل ليلة يصابون بمشكلات في معالجة مستويات السكر في الدم كما أن الذين ينامون لفترات طويلة لاكثر من تسع ساعات يوميا يصابون بمشكلات صحية أيضا تؤثر على سيطرة أجسامهم على نسبة السكر في الدم.