قد تبدو البشرة سليمة عندما تكون نقية وخالية من الحبوب والبثور والزوان والكلف والاحمرار والآثار والندوب أو غيرها من الشوائب، ويتمتع نسيجها بالتماسك والمرونة والنعومة معا.. لكن هذا النوع من البشرة نادر جدا، ويقتصر على الأولاد حديثي السن. ومن المعروف ان هناك ثلاثة أنواع للبشرة: دهنية، او جافة، أو مختلطة.
|
|
|
تجنبي اشعة الشمس المباشرة! |
وأكدو أن الإجهاد والإرهاق، بل وعبوس الوجة ايضا، أعداء البشرة الرقيقة، كما أن لتناول القهوة بكثرة وتدخين السجائر تاثيراً سلبياً على نضارة الوجه، لذلك ينصحون بتجنب اشعة الشمس المباشرة، وارتداء النظارات الشمسية، لأن عضلات الوجة التي تنقبض مع التعرض للأشعة تسرع في ظهور التجاعيد حول العينين.
وقالوا: إن كل ما تحتاج إليه المرأه لمواجهة التجاعيد هو التغذية المتوازنة الغنية بفيتامين (B) وفيتامين (E) الى جانب العناية بالتنظيف الجيد للوجة:
نصائح
مجموعة نصائح يوجهها خبراء التجميل إلى المرأة للحفاظ على بشرتها هي:
- نظفي وجهك بقطنة مبللة بالحليب أو الكريم.
- غطي شعرك بمنشفة وعرضي وجهك لوعاء ماء ساخن ممزوج بالبابونج لمدة خمس دقائق، فتتفتح مسام الجلد ويتنفس بحرية.
- غطي أصابعك بقطعة من القماش واضغطي على الحبوب الصغيرة أو الخلايا الميتة بأطراف أصابعك برقة واتركيها إذا لم تخرج في الحال، مع إجراء المحاولة من أكثر من زاوية، لأن المسام ليست عمودية على البشرة.
- أعدي خليطا مكونا من 50 غراما من ورق الخس الطازج وبياض بيضة واحدة وعصير ليمونة، واطلي به وجهك واتركيه حتى يجف،ثم اغسلية بالماء الفاتر،ثم اتركي الوجة يستريح وامسحيه بقطعة قطن مبللة بماء الورد
- النوم لمدة كافية أي نحو ثماني ساعات،مع التدليك اليومي للوجه.
اللمعة الدهنية
|
|
|
استعملي كريمات وسوائل لتنظيف بشرتك |
- استعملي كريمات خاصة وسوائل تنظيف لامتصاص الزائد من الدهون وغلق المسام وتقليل إفرازها للدهون، وغالبيتها تعنى بالأحماض التي تغلق المسام.
- قللي من تناول الدهون في الطعام.
- دلكي من وقت لآخر بشرة وجهك بعصير الليمون أو ماء الورد لتأثيره القابض على مسام الوجه.
- استخدمي فرشاة صغيرة في توزيع الكريمات على الوجة لضمان توزيع دقيق لها وتجفيف كامل للدهون من أجزائها كافة.
بشرة صحية
يقول خبراء التجميل هناك علاقة مباشرة بين الغذاء السليم ونضارة وحيوية البشرة و الشعر والوجه، كما أن جمال المرأة هو محصلة لما تأكله و تشربه،لذلك أجروا دراسات حول هذة المسألة وتوصلوا إلى قواعد غذائية تؤخر ظهور الشيخوخة،من بينها:
- لا تحرمي جسمك من تناول أي طعام;فالتنوع في أغذية الوجبات مطلوب دائما لتوفير جميع احتياجات خلايا الجسم.
-لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام، لأن الطعام القليل والتوازن في قيمتة الغذائية أساس المحافظة على حيوية وشباب الجسم.
- لا تكثري من تناول الدهون في الطعام،وفضلي الزيوت النباتية،بخاصة زيت الزيتون،على أنواع السمن المختلفة سواء نباتية أو حيوانية.
- اعتمدي قدر الإمكان على تناول الأغذية في صورة أقرب إلى حالتها الطبيعية والطازجة ;فهي أكثر فائدة للجسم.
- احرصي على ممارسة الرياضة في ابسط صورها مثل الجري،كي لا تتراكم الدهون في جسمك.
|
|
|
اتبعي اكل العسل والزبادي.. |
- المجموعة الأولى: الزبادي والعسل الأسود وعسل النحل والتمر وبليلة القمح باللبن.
- المجموعة الثانية: السبانخ والفول السوداني والبقدونس والملوخية وورق العنب،وهي أغذية ضرورية لتقوية جهاز المناعة، وهو ما يؤخر ظهور الشيخوخة.
- المجموعة الثالثة: توصي بتناول كمية كافية من اللبن الحليب ولبن الروب والعصائر الطازجة للفاكهة والخضراوات،ومن بينها عصير القصب الذي يقلل من ظهور تجاعيد الجلد، مع الحرص على شرب الماء بصورة كافية.
- المجموعة الرابعة: توصي بتناول ملعقة العسل الأسود بدلا من ملعقة المربى ;لأن العسل الأسود يحتوي على الحديد أكثر من المربى بعشر مرات على الأقل.
- المجموعة الخامسة: وهي تفضل دائما تناول الأسماك ومنتجاتها بدلا من اللحوم.
- وبعيدا من مستحضرات التجميل وما قد يكون لها من أضرار جانبية،هناك قائمة كبيرة من الأغذية يمكن وصفها بأغذية التجميل تضم: الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الطماطم والخيار والجزر والجرجير والبقدونس والفجل والخس والثوم والليمون والفراولة والمشمش والبطيخ والشمام، وأيضا الحليب والزبادي وعسل النحل والبيض وغيرها، حيث تحتوي هذه الأغذية على عناصر ومكونات وفيتامينات ومعادن مفيدة للبشرة وللشعر وللجلد وبقية صفات الجمال المطلوبة.
