تشتهر فيتامينات زيت السمك بين الناس، ويتم التعامل معها باعتبارها حلاً سحرياً للعديد من المشاكل، فمرة هي مكمل غذائي، وأخرى يتم استخدامها للعناية بالبشرة، وأيضاً للعناية بالشعر.وتأتي شهرة فيتامينات زيت السمك من كونها تحتوي على دهون ومجموعة فيتامينات رئيسية، أبرزها نسبة عالية من أحماض «أوميغا 3» الشهيرة. ويحتوي زيت السمك على نوعين من «أوميغا 3»، هما حمضا: «دوكوساهيكسانويك»، و«إيكوسابنتاينويك»، إضافة إلى فيتامينَيْ: (أيه، ودي)، والسيلينيوم، والريتينول.

واللافت أن مؤيدي العلاج بالطب الطبيعي يجدون، في زيت السمك، علاجاً للكثير من الأمراض المزمنة، فهو باعتقادهم يساعد على تنظيم وظائف الجسم الطبيعية، فضلاً عن قدرته على تحفيز نمو الشعر، وتعزيز قوته وتغذية بصيلات الشعر، وكونه مفيداً للبشرة، حيث يساهم في التخلص من الحبوب والبثور، وينعمها. ويشير الخبراء إلى أن زيت السمك يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس، وباعتباره مليئاً بالبروتينات والمواد المغذية للجلد، وبصيلات الشعر، فإن زيت السمك يؤدي من خلال استخدامه المتتالي إلى نمو الشعر، كما يمنع التهاب بصيلات الشعر، ما يكسب فائدة جديدة هي تقليل تساقط الشعر.

 وعلى الرغم من رائحته المزعجة عند استخدامه كسائل، فإن النساء يستمررن في وضع زيت السمك على فروة رؤوسهن، لضمان غزارة إنبات الشعر، حيث يمكن أن يوضع زيت السمك كماسك لمدة تراوح بين ساعة وساعتين، ثم يشطف عن الشعر بماء دافئ. ولنفس الأسباب، ومنها كثرة احتوائه على أحماض «أوميغا 3»، يتم استخدام زيت السمك للبشرة، حيث يعد مثالياً لترطيب جلد البشرة، ويستخدم كحاجز يمنع فقدان البشرة رطوبتها، بفعل العوامل الجوية.

وتساهم محتويات زيت السمك، الغنية بالفيتامينات، في مكافحة البثور وظهور حب الشباب، كما تزيد قوة الجلد، وتقلل تلف الحمض النووي، وتهدئ الاحمرار الظاهر على البشرة، نتيجة التقلبات الجوية والغبار، والإكزيما وحروق الشمس، ويعد مفيداً بالدرجة الأولى لصاحبات البشرة الحساسة. ويعد زيت السمك مفيداً، كذلك، لذوات البشرة الجافة، إذ يمكن استخدامه كواقٍ إضافي من أشعة الشمس، بجانب واقي الشمس، حيث يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ما يعني أنه يشكل حماية إضافية من الأشعة المضرة. وبجانب كل الفوائد السابقة لزيت السمك، يجب الانتباه إلى الآثار الجانبية له، مثل: رائحته غير المحببة لدى استخدامه كسائل على الشعر، وطعمه غير المفضل في حال تناوله كمكمل غذائي، كما يمكن أن يتسبب في الغثيان، والصداع، ويفضل عدم تناوله من قبل مرضى ضغط الدم، ومع حبوب منع الحمل.

ن