 |
|
عند الاستيقاظ قومي من السرير وافتحي الستائر والنوافذ.. | |
عند الاستيقاظ قومي من السرير وافتحي الستائر والنوافذ، ثم قومي بعملية رياضة ثني الركبة لعدة مرات، فهذا سيحافظ على لياقتك. وبسبب الأكسجين والضوء سيعطي الجسم الأمر للدورة الدموية لكي تنشط.
الاستحمام، ويفضل فيه استخدام جل وشامبو بالنعناع، فذلك سينشط الجسم ويضفي عليه الحيوية.
بعد ليلة متعبة، أو عندما تريدين أن تشعري أنك جاهزة عند الصباح، فعليك باستعمال قناع الوجه وتركه لمدة ثلاث دقائق، بعدها ستكون بشرتك نضرة.
عندما تكونين منهكة وتعبة لسبب ما، فيمكنك وضع فوطة مبللة في الثلاجة، وعند الصباح قومي بتمريرها على وجهك. فبسبب أن البرودة تساعد على تضييق الأوعية الدموية سوف تبدين متوردة ومرتاحة وتنعمين بالصحة.
الإفطار: والذي ينبغي أن يتكون من الحليب الطازج ومنتجات خبز النخالة، إضافة إلى الفواكه أو شراب خاص للطاقة عبارة عن كوب من المياه الغازية، إضافة إلى ملعقة عسل وملعقتين عصير ليمون. ويستحسن أكل بعض من التفاح المخلل، فهذا رائع للبشرة ويقوي جهاز المناعة. ستبدين أصغر بسنوات وستحسين أيضا بذلك. | 
