| - حتى ولو بلغت أوج درجة انشغالك أعطي لنفسك فترة من الراحة، أو استراحة قصيرة لمدة 20 دقيقة على الأقل لتتخلص فيها من عبء العمل والمشاغل الكثيرة، ننصحك بالابتعاد عن المكتب قليلا والا قلت نجاعة عملك كذلك.
- ضعي بجانبك جملة أوعبارة تفعمك بالهدوء والأمل لتستعين بها عندما تتأزم الأمور.
- من المهم أن تحافظ على مكتبك بصورة مرتبة ومنظمة. اعمل على ترتيب مكتبك خاصة في آخر الأسبوع لتعود إليه بعد الإجازة وهو في أجمل حال.
- الجلوس لساعات طويلة ومتواصلة متعب ومرهق بل ويقلل من تركيزك ونجاعة عملك، لذلك قف قليلا وقم بجولة بين زملاؤك في العمل.
- انفرد بنفسك في فترة الغذاء، ابتعد عن الثرثرة والزحام والتطفل لتعيش لحظات هدوء.
- إذا تعطلت في المرور أو أثناء السفر إلى العمل، اتصل بمكان العمل وأعلمهم بتأخرك لتمنع أي شعور بالتوتر.
- إذا انتقدك رئيسك تقبل انتقاده بهدوء ورواق.. وان كان انتقاده صحيحا حاول التركيز على المشكلة واسع لحلها.
| 
