 | إذا لم تظهر خطوط تجاعيد على جبهتك، فلن تتواجد على خدودك أيضا | | الشخص الخالي من الإجهاد هو فرد عظيم. فهو لطيف للتعامل معه. وعندما تصبح صحتك العقلية بخير، بكلّ احتمال، فأن صحتك الطبيعية حتما ستكون جيدة أيضا. إذا لم تظهر خطوط تجاعيد على جبهتك، فمن المحتمل أنها لن تتواجد على خدودك أيضا.
لا تجعلي إدارة الإجهاد مشكلة كبيرة بالنسبة لك. فقد أعطيت أهمية لا داعي لها لإجهادك، ولذا، فالإجهاد له اليدّ العليا عليك في الوقت الحاضر. حاولي التعامل مع إجهادك بطريقة ودّية. فكري في كل الأشخاص الآخرين الذين مروا بظروف مماثلة.
إذا كان الإجهاد متعلّقا بحدث ما، فكري بطريقة إيجابية حول كلّ جزء من الحدث. قرّري بأنّك ستديرين كلّ جزء إلى كماله. المجمل سيكون مثاليا، عندما تكون الأجزاء مثالية. إذا أظهرت أقل انخفاض في مستويات ثقتك بنفسك، فان ذلك سيؤثّر على وجهة نظرك الكليّة ويسبب تآكل في شخصيتك. لا تربطي بين نفسك و الناس الذي يملكون وجهة نظر متخاذلة من الحياة. تكلّمي مع المتفائلين فقط! وحاولي أن تبثي الإلهام إلى أولئك الذين يتعرضون للمشاكل في الحياة! أحاديثك النشطة ستساعدك على الثقة بنفسك أكثر.
ضعي قائمة بالأمور التي تريدين تحسينها والعمل عليها، وابدئي بالأمور الأسهل أولا. عندما تحققين النجاح في هذه النقاط الصغيرة، سوف تجدين بأن نقاط التوتر والإجهاد الأكبر، ستتلاشى وتفقد قوتها، وسرعان ما ستسيطرين عليها. اقرئي قصص حياة الأشخاص الملهمين. وسّعي وجهة نظرك. لا تقلقي بشأن الأمور التافهة.
العمل بجدّ، لا يعني إجهاد نفسك كثيرا. جسمك جهاز رائع و فريد، ولكنه بحاجة إلى الراحة كل يوم.
| 
