هل تعانون من آلام الظهر؟ ربما يجدر بكم أن تبدؤوا بالمشي. هذا ما تبين من خلال بحث أجري في جامعة كاليفورنيا استمر 18 شهرا. وقد نشر الباحثون نتائج بحثهم وتبين بأنّ آلام الظهر التي كان يعاني منها 700 شخص شاركوا في البحث، كانوا يمارسون المشي السريع أو النشاطات الترفيهية على اختلاف أنواعها، قلّت مقارنة بغيرهم من الأشخاص المشاركين في البحث والذين مارسوا تمارين خاصة للظهر. |