اليوم الأول: يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس: اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد. الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء. العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو عصير الليمون.
اليوم السادس: خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع: فاكهة من صنف واحد بأي كمية. |