| كم مره تمارسين الرياضة أسبوعيا | | (أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.
(ب) نادرا جدا فليس عندي وقت لذلك.
(ج) اعتدت ممارسه الرياضة مره كل اسبوع.
2- أي الأوصاف التالية ينطبق على نظامك الغذائي؟
(أ) أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يوميا . ولكني آكل أحيانا بعض الشوكولاته أو الشيبس . وحوالي مرتين أسبوعيا أتتناول وجبه سريعه.
(ب) آكل الكثير من الفواكه والخضر الطازجة واللحم غير المدهون والسمك والأرز والمعكرونة أحيانا آكل وجبات خفيفة من حبوب الإفطار.
(ج) لا احب تناول وجبه الإفطار ولكني آكل قبل الظهر بعض الشيبس او الحلوى وفي الغداء آكل وجبه من اللحم المحمر أو من الهامبرجر وفي العشاء آكل طبق من المعكرونة.
3- ماهية مشروباتك اليومية؟
(أ) ماء كثير حوالي ست أو سبعه أكواب يوميا وفي أحيان كثيره أتتناول قهوة خاليه من الكافيين أو كوب من شاي الأعشاب.
(ب) حوالي خمسه من أكواب القهوة في اليوم أحيانا بعض المشروبات الغازية.
(ج) كوبان من الشاي والقهوة يوميا مع كوبين من الماء والعصير.
4- ما هو الوصف الأقرب لعاداتك في التعرض للشمس؟
(أ) استعمل دائما كريم وقاية من أشعه الشمس بدرجه وقاية عاليه وعموما أنا لا أميل للتعرض للشمس كثيرا.
(ب) احب أشعه الشمس كثيرا واستعمل كريم وقاية بدرجه منخفضة.
(ج) في ألاجازه التي نقضيها في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجه عاليه ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية.
5- ما هو حجم الضغوط التي تتعرضين لها؟ |