يعتبر رجيم الثلاثة أيام من الطرق الجديدة لمساعدة الجسم على التخلص من الوزن الزائد من خلال تخصيص يومين أو ثلاثة للتوقف عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة من اللحوم والشيكولاته والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والاكتفاء بشرب قدر كبير من الماء وتناول الخضار والفاكهة الطازجة فقط.

وعلى الرغم من أن هذا النظام يساعد على تخفيف الوزن كيلو جرام واحد فى خلال ثلاثة أيام إلا أنه تقليد عرفه الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم ويمكن القيام به بشكل مستمر.. لكن يجب ألا يزيد على يوم واحد فى الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة فى الشهر.

اليوم الأول

عصير نصف ليمونة

الإفطار: عصير نصف ليمونة + شرب 3 كؤوس ماء ويكون الماء فاتراً.

قبل الغداء: اشرب كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.

الغداء: سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه.

العشاء: سلطة فواكه.

قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج

ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.

اليوم الثانى

الإفطار: كوب مياه دافئة + نصف ليمونة على الريق.

الضحى: فواكه طازجة.

الغداء: خضراوات سوتيه + طبق سلطة خضار.

العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.

ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.



اليوم الثالث

سلطة خضراء

الإفطار: 2 كوب مياه دافئة.

الضحى: جبن أبيض خالى الدسم +ربع رغيف بلدى.

الغداء: خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء.

العشاء: 2 كوب عصير فواكه طبيعية.

قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج

ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.