أن يكون المرء ذا وزن طبيعي لا يعني ان يبدو بشكل معين، بل ان يشعر بأنه على ما يرام وأنه سليم الجسم والبنية، ولعل وجود قدر كبير من الدهون المتراكمة في الجسم يضر في أكثر من مجال، الشيء الجيد هو أن الوقت لن يكون متأخراً ابداً بالنسبة الى من يشعرون بأنهم يعانون من البدانة اذا ما أرادوا احداث تغيير في عادات الأكل والتمرينات للتحكم بالوزن ولا ضرورة لأن تكون هذه التغيرات كبيرة ومعقدة كما يتصورها البعض، وهي تعطي بالتالي نتائج لها أهميتها بالنسبة لحياة الشخص.

ما هي البدانة

ما الذي يسبب البدانة؟

هناك فرق بين ان يكون المرء بديناً وأن يكون وزنه زائداً، الشخص البدين يتوفر على كمية كبيرة من الدهون الزائدة لا مجرد بضعة كيلو غرامات، وبالتالي فإن البدناء يعانون من زيادة مفرطة في الوزن وهم عرضة للإصابة بمضاعفات صحية خطيرة، ويستخدم الاطباء ما يسمى "مؤشر كتلة الجسم" لتحديد ما اذا كان الشخص بديناً, يتم قياس طول الشخص ووزنه, ومن ثم يتم الحصول على مرجع الطول بالمتر ويقسم الوزن على الناتج فنحصل على مؤشر كتلة الجسم، وبعد ان يتم حساب هذا المؤشر يضعه الطبيب للمقارنة على جدول محدد ليرى يكف يبدو مقارنة مع اطفال ومراهقين آخرين من الفئة العمرية من الجنس نفسه، فإذا ما تبين ان المؤشر يزيد عن مؤشر نسبة 90 في المئة من أولئك الاشخاص يكون الطفل او المراهق بديناً، ويكون الشخص عرضة لزيادة الوزن اذا ما كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 85 و 90 والبدانة مصطلح يستخدم للدلالة على زيادة الوزن المفرطة لكن لابد من وجود بعض الاستثناءات فالشخص الذي يمارس رياضة كمال الاجسام لا يمكن القول بأنه يعاني من البدانة لأن معظم كتلة جسمه من العضلات لا الدهون.

ما الذي يسبب البدانة

يزداد الوزن عندما يتناول الشخص من السعرات الحرارية اكثر من قدرة جسمه على الحرق، حيث يتم تخزين هذه السعرات الزائدة على شكل دهون, والأمر لا يتم بين عشية وضحاها بل يحتاج الى سنوات كي تظهر البدانة جلية، وهناك سبب آخر يكمن في الجينات التي يرثها البعض من والديه كتلك التي تحدد لون الشعر أو العيون، هناك ايضاً اجسام تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من أجسام أخرى، ومن بين الاسباب الأخرى التنشئة العائلية، فالكثير من العائلات تورث ابناءها البدانة عن طريق العادات الغذائية فتراها تحث الأبناء الصغار على أكل المزيد من الطعام كي يكبروا وتقوى أجسامهم، وهذا يسهم في اكتساب الوزن.

من هنا يصبح من الصعوبة بمكان تحديد ما اذا كان شخص ما ولد ولديه ميل الى البدانة او الوزن الزائد، او انه يتعلم عادات في الاكل والتمرينات تؤدي الى زيادة الوزن, وفي معظم الحالات تبرز مشكلات الوزن من مجموعة من العادات والعوامل الجينية، وتعتبر بعض الامراض من مشاكل الغدة الدرقية او الاضطرابات الجينية غير العادية من الاسباب غير الشائعة في زيادة الوزن.

دور المشاعر الإنسانية

الناس يميلون الى الأكل اكثر في حالات الحزن والقلق والملل؟

في بعض الاحيان تدخل العواطف سبباً في تغذية مشكلة البدانة، فالناس يميلون الى الأكل اكثر في حالات الحزن والقلق والملل. لكن من بين أهم العوامل في زيادة الوزن اسلوب الحياة الكسول.

ثم وجود أجهزة التلفزيون والكمبيوتر والعاب الفيديو صار الناس أقل نشاطاً، ولأن مشاكل الحياة كثيرة لم يعد هناك وقت لإعداد وجبات صحية، فصارت الوجبات السريعة والجاهزة والمعلبة عنصراً مهماً في الحياة العصرية وبالطبع هذه كلها تحوي الكثير من الدهون التي ينتهي بها المطاف في الجسم.

كيف تؤثر البدانة على الصحة

البدانة سيئة التأثير على الجسم والعقل فإلى جانب كونها تتعب الشخص من الناحية الجسدية والنفسية، فإنها تؤدي الى إنهاك مفاصل الجسم وتشديد الضغط على أعضاء اخرى فيه كما ترتبط البدانة بمشاكل التنفس مثل الربو وانقطاع النفس عند النوم ومشاكل اخرى في الوركين واربطة الركبة بحيث يضطر الشخص الى اجراء جراحة، وربما تحدث مضاعفات أقوى وأكثر خطورة.

فالبدانة لدى الاشخاص الصغار يمكن ان تسبب امراضاً كان يعتقد في السابق إنها حكر على الكبار, مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض الكبد والسكري، وعندما يتقدم البدين في العمر يصبح أكثر عرضة لأمراض القلب ومشاكل المثانة، مع ظهور مشكلات في الجهاز التناسلي لدى النساء، ولا حاجة للحديث عن الاكتئاب الذي يشعر به البدين وهو ما قد يوقعه في شرك تناول المزيد من الاكل فتتفاقم المشكلة.