يشعر كثير من الشباب المصابين بالنحافة بأن المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أكثر وزنا ولهم عضلات ظاهرة مثل الممثلين وعارضي الأزياء، بينما تواجه الفتيات تعليقات جارحة ولاذعة أحيانا تشبههن بعصا المقشة، وهكذا تعيش شريحة كاملة من الناس تحت ضغط هائل لزيادة أوزانهم. وإذا كنت من هذه الفئة، فعليك اتباع الخطوات الأربع التالية للتخلص من هذه المشكلة للأبد.
أولا: تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة |