لم تعد هناك قاعدة عامة أو نظام قاس للوصول إلى الرشاقة، وإليك أفضل نصيحة قدمها خبراء علم التغذية والرشاقة لكل من تحلم بوزن معتدل وصحة جيدة بدون تعب أو مجهود وبدون الامتناع عن النشويات أو السكريات أو الأطعمة الشهية. يقدم لك الخبراء أسلوبا منظما لتصرفاتك اليومية يجعلك رشيقة ويساعدك علي فقدان علي الأقل سبعة كيلو جرامات شهريا.
ثلاث وجبات: |