خلال الشتاء يرغب الكثيرين في تناول الحلويات والمأكولات على انواعها، وقد تنصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء ملابس الصيف في اخر الشتاء، إنها فاضحة لكل عيوب الجسم، حسناً ما رأيك أن تتخلصي من وزنك الزائد مبكراً هذا العام، كما يمكنك اغتنام فرصة اتباعك لحمية سريعة بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم، فالخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من السموم.
|
|
|
قلنا كل الفواكة ما عدا الموز |
اليوم الأول:
تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز، بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم، وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر.
اليوم الثاني:
يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار، كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.
اليوم الثالث:
تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.
اليوم الرابع:
|
|
|
اذا كنت من عشاق الارز.. |
اليوم الخامس:
إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ، حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك.
اليوم السادس:
تناولي يأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني.
اليوم السابع:
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.
ملحوظة:
تستطيعين إعادة هذا الرجيم مرة أخرى ولعدة مرات، ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى، وفي تلك الأثناء يفضل ألا تعودي إلى النشويات والسكريات بكثرة، حتى لا تكتسبين الوزن المفقود، ويفضل أن تتابعي وزنك على الميزان يومياً لتعرفي مدى زيادته وإذا زدتِ اكثر من كيلو اعلمي أنك أخطأتِ وابحثي عن خطأك الغذائي. بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر. في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت. لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع.
