يعاني أشخاص عدة من مشكلة الوزن الوائد، ولكل من يريد التخلص من وزنه الزائد في شهر رمضان، اليكم الحل هنا في ريجيم خاص وسريع للشهر الفضيل:

اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار مسلوقة أو شوربة خضار.

اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء.

اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء.

اليوم الخامس:
مثل اليوم الأول.

اليوم السادس:
مثل اليوم الثاني.

اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث.

الغبقه: (وهي وجبة كبيرة إلى حد ما تؤكل في‮ ‬الساعات المتأخرة من الليل وتكون بديلاً‮ ‬للسحور حيث‮ ‬يعتمد عليها الناس كأساس لملء معدتهم وعدم تناول السحور)
كاس عصير غير محلى أو حبة فاكهه أو 5 تمرات.

السحـور يوميا:
2 كيوي + كاس لبن + صحن سلطة
أو
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير أو لبن
أو
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب

ملاحظة: ينصح الدكتور بالمشي ساعة يوميا على معده فارغة