هل تعاني من السمنة الزائدة وتريد تخفيض وزنك؟ إليك الحل في هذا الريجيم، فإذا اتبعته سوف تنقص من وزنك 8 كيلو غراماً خلال 10 أيام فقط:

اليوم الثاني: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات بأي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعة (المانجو، الموز، البلح، التين والعنب).

اليوم الثالث: مثل اليوم الأول.

اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني.

اليوم الخامس: أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض) + خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل (سمك مع خيار) على 3 وجبات وأي كميه تريدين.

اليوم السادس: خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 أو 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والعدس والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع: فواكه مشكله ماعدا الـ5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات وبأي كميه.

اليوم الثامن: مثل اليوم الأول.

اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات بأي كميه .

اليوم العاشر: مثل اليوم الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحة لمدة يوم واحد فقط.

التعليمات:
1- ممنوع السكر(ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوة).
2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت.
3- عصير الليمون فقط مسموح به إدا كان بدون سكر أو بسكر دايت.