لأن أكثر النساء لم يتم إخبارهن بحقيقة أن النجاح في تخفيف الوزن يستند إلى فهمك لطبيعة تركيبة جسمك ومتابعة واعية لخطة غذائية آمنة، تعمل وتتواءم مع جسمكِ، وليست ضده، احضرنا لكم هذة الاخطاء التي يتم ارتكابها اثناء الحمية الغذائية فإذا كنت ترى نفسك في أيٍّ من هذه الأخطاء، فقد حان الوقت للتَغْيير.

هيك الاكل الصحي..

26. إهدار الوقت.

27. لا ينهون المهام التي يبدؤونها.

28. تأجيل المهام التي تحتاج إلى الاهتمام.

29. البحث عن المبررات.

30.  حبوب تخفيف الوزن أو المساحيق أَو الجرعات تعتبر عندهم أكثر أهمية مما هم عليه في الواقع من إدراك لأهمية تخفيف الوزن.

31. الاعتقاد بأن التمرين واجب إلزامي عليهم أو اعتباره عملاً رتيباً ومملاً.

32. عدم الإقدام على وضع جدول بالتمارين باعتبارها جزءًا حيوياً من اليوم أَو الأسبوع.

33. المداومة على تناول المشروبات الضارة.

34. عدم ممارسة التمارين الرياضية.

35. مشاهدة التلفزيون أكثر من ساعة واحدة يومياً.

. عدم الاهتمام الكبير بالنظافة أَو المظهر الشخصي.

37. رفض قراءة مواد التحسين الذاتي على قاعدة منتظمة.

38. الاستسلام والإذعان لقدر السمنة والبدانة.

من لا يتصورون أنفسهم بأنهم يعيشون حقيقة  في أسلوب حياة صحي يرتكبون اكبر خطأ

39. يقضون صحون غيرهم بينما هم الذين يصنعون الأطباق.

40. تذوق وقضم الأكل أثناء الطبخ.

41. صناعة المخبوزات، الكعك، الفطائر، يتناولونها أكثر في أيام العطلات.

42. يمتلكون دائماً أطباقاً من الحلوى للضيوف، لكنهم يأكلون جُلَّها هم أنفسهم.

43. يشترون الوجبات الخفيفة غير الصحية للأطفال لكنهم هم من يقومون بأكلها.

44. لا يتناولون الخضراوات أو الفواكه مع كل وجبة.

45. الاهتمام بالكربوهيدرات في وجباتهم أكثر من أي مجموعات غذائية أخرى.

46. الاعتقاد بأن الحمية لا تعني تغييراً كاملاً في أسلوب الحياة، وسيؤدي إلى تخفيف الوزن بشكل دائم.

47. لا يتصورون أنفسهم بأنهم يعيشون حقيقة في أسلوب حياة صحي.

48. لا يتناولون الفيتامينات والإضافات المناسبة.

49. يستهلكون الأطعمة الجاهزة بشكل منتظم.

50. الانتظار للغد لبدء الحمية بدلاً من الآن!