تريد ان تنحف؟ لا تشعر بالذنب حيال تلك الكعكة الشوكولاته! العلماء تجد أن الناس الذين لا تقلق بشأن الوجبات الخفيفة هي أقل عرضة لزيادة الوزن في المرة القادمة حين تتوق نفسك لالتهام قطعة كبيرة من كعكة الشوكولاته، او ساندويش خفيف بين الوجبات، او بعض المسليات، استمتع بذلك دون ان تقلق من زيادة وزنك او تشعر بالذنب.. فقد اكتشف علماء النفس ان هذه الماكولات ال"ممنوعة" عادة لمن يتبع ريجيم غذائي، يمكن ان تزيد من وزنك ويمكن الا تزيد من وزنك، بحسب اذا ما كنت تشعر بالذنب حين تأكلها ام لا. وقد لفت الخبر نظرنا في موقع "شايف" لغرابته فاحببنا مشاركتكم به واليكم التفاصيل:

وجدت الدراسة التي اجراها خبراء في جامعة كانتربري في نيوزيلندا، ان أولئك منا الذين ينظرون الى تناول هذه الوجبات الخفيفة على انها لمكافأة النفس وانهم يستحقوها، ولا يشعرون بالذنب حين يأكلوها، هم أكثر عرضة للبقاء نحفاء وعدم زيادة الوزن. ولكن إذا كنت تعاني من الشعور بالذنب بعد ذلك، فالاغلب انك بعد ذلك ستتوقف عن الريجيم وتشعر ان ارادتك ضعيفة وينتهي الامر بزيادة اكبر للوزن.

وضمت الدراسة ما يقرب من 300 متطوعا، تتراوح أعمارهم بين 18-86، واستجوبوا بخصوص عاداتهم الغذائية وما إذا كانوا يحاولون انقاص وزنهم. كما تم سؤالهم عن شعورهم بعد اكل كعكة الشوكولاته وان كانوا يشعرون بالسعادة أو الذنب. وتمت متابعة حالتهم بعد 18 شهرا وقياس وزنهم من جديد وتبيّن ان المجموعة التي قالت انها تشعر بالذنب بعد تناول الشوكولاته اكتسبت وزنا اعلى بكثير من المجموعة الثانية. وقد تم نشر النتائج في مجلة "الشهية"، وأكدت ان الطريقة التي ننظر بها الى كعكة الشوكولا مثلا  لا تقل أهمية عن عدد السعرات الحرارية عندما يتعلق الأمر بزيادة او تنزيل الوزن..

حقوق النشر للمواد الحصرية الخاصة محفوظة لموقع شايف ولا يجوز اعادة نشر او تعديل او نقل مواضيع أو افكار "شايف" الحصرية الخاصة حفظا لمجهود كتّابنا ومراسلينا. 

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!