رجيم الشتاء المجرب والفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع سهل التطبيق ومتوفر المكونات فقط يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا وممارسه المشي من نصف ساعة الى ساعة وجعل اليوم الثامن يوم مفتوح ولنتائج افضل يستمر الرجيم من شهر الى شهر ونصف.
افطار الرجيم:
كوب كبير من منقوع شرائح الليمون وعود قرفة وملعقة مبشور الزنجبيل وملعقة عسل (نفس التوقيت دائما). وبعد ربع ساعة 2 بيض مسلوق + سلطة خيار بالزبادي (لبن).
غداء الريجيم:
500 غ من السمك او الدجاج المشوي + شوربه نفس الوجبة.
عشاء الرجيم:
شوربة عدس.
|
المقادير: طريقة التحضير: |
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
