يسعى كثيرون لتخسيس اوزانهم، ويتبعون حمية خاصة.. هؤلاء  قد لا يعرفون ان هناك عددا من الممنوعات عليهم الابتعاد عنها للمحافظة على صحة وعافية. "شايف" يقدم فيما يلي الممنوعات السبعة في الحمية، وهي ممنوعات من ابتعد عنها ضمن فقدان وزن بصحة وعافية.

1-رقائق البطاطس المقلية أو الشيبسي حيت تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية بالإضافة للمواد الحافظة التي تحتوي على مواد كيميائية خطيرة قد تؤدي في نهاية الحال لتلف الأعصاب.

2-المكسرات المحمصة الحلو منها والمملح تعتبر من الوجبات الخطيرة لمتبعي الحميات الغذائية، لاحتوائها على كمية عالية من البروتينات.

3-كعك الأرز فهو يصنع عامة من طحين الأرز الأبيض الذي يحتوي على نسبة عالية من الأنسولين، وقد يؤثر كثيرا على نظامك الغذائي.

4-مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وتؤثر أيضا على الغدد الكظرية على المدى الطويل.

5-الزبادي بالفواكه، فالزبادي مفيد جدا للنظام الغذائي عندما تكون خالية من الدهون ولكن بإضافة الفاكهة تزيد من نسبة السكر فيها مما يؤثر بالسلب على حميتك الغذائية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

6-المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، عليك البعد عنها تماما لأنها تحتوي على الكثير من السموم ,لأنها تعتبر ناقلا رئيسيا للكيماويات الموجودة بمشروبات الحمية .

7-العصائر المعلبة، مثل علب الخوخ، فمن الأفضل تناول الفواكه الطبيعية لأن نسبة السكر فيها قليلة، لكن العصائر المعلبة تحتوي على كثير من السكريات.