اعتاد معظم الناس على تناول ثلاث وجبات أساسية كل يوم: فطور وغداء وعشاء. وان كنت عزيزتي القارئة تفعلين ذلك فأنت لا تخسرين الوزن بسرعة التي يجب أن تكوني عليها. حيث من الأفضل تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. ويرجع السبب في ذلك هو أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة يحاكي التمثيل الغذائي للجسم. حيث سيكون التمثيل الغذائي داخل الجسد أعلى مما يقلل من نسبة الدهون.

ولا يوجد طريقة سريعة أكيدة لتخفيف الوزن ولكن الاستمرار في الحمية الغذائية السليمة يساعد على تخفيف الوزن بشكل أفضل. ويجب الابتعاد عن المأكولات الدسمة والسكريات والأغذية مرتفعة السعرات الحرارية.ويجب مراعاة شراء الأغذية السليمة للتمكن من تخفيض الوزن كما ننصح بشراء ملابس المناسبات الخاصة بحيث تكون أصغر حجماً وذلك للتحفيز على تخفيف الوزن لتكون ملائمة وقت لبسها.

.