تعتبر حمية السوائل من أنسب الأنظمة الخاصة بإنقاص الوزن في فصل الصيف، فهي نظام غذائي مكون فقط من العصائر والماء، وعلى الرغم من أن هذه الحمية تحتوي على كمية سوائل تحارب حر الصيف، فإنها نظام متعب للغاية نظراً لأنها تفقدكِ حوالي خمسة كيلو جرامات أسبوعياً، وإليكِ كيفية تطبيقها في أسبوع:

- حددي يوما واحدا فقط في الأسبوع تتناولين فيه طعاماً عادياً مع تثبيت هذا اليوم.
- جميع المشروبات التي سيتم شربها لا يتم إضافة السكر عليها.
- اشربي كوباً من الماء مع نوعين مختلفين من المشروبات أو حتى الحليب كل ساعة كعادة يومية لا غني عنها. 
- احرصي على تناول جميع أنواع المشروبات باستثناء المشروبات الغازية بالتأكيد.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.