تعمل مقاومة الماء على حرق اكبر كمية من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم، حيث أوضحت "أوته ريبشليغر" اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية أن التمارين المائية تعمل على تنشيط الجهاز الحركي بالكامل، بما في ذلك كل العضلات، وبما أن الأوعية الدموية تتعرض لقدر كبير من الضغط عند ممارسة التمارين المائية، فإن طفو الجسم على الماء يساعد على تخفيف الحمل على المفاصل والقلب، حيث يتم تحفيز جريان الدم بالأوعية الدموية بشكل كبير، الأمر الذي يعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي.

وصرحت الاختصاصية الألمانية إلى أن الجسم يحرق حوالي 400 سعرة حرارية عند ممارسة التمارين المائية لنصف ساعة فقط، لأن الجسم يزيد في هذا الوقت من عملية التمثيل الغذائي بداخله، كي لا يبرد عند التعرض لدرجة حرارة الماء المتراوحة من 28 لـ31 درجة مئوية.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!