شدّد فريق من الباحثين اليابانيين والدانماركيين على ضرورة أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية، حيث يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون. وقام الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه بإجراء تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة للرجال، وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهونًا أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.

وأضاف جوتو أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون، ولاحظ الباحثون أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص منخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط