يواجه البعض مشاكل في الحميات الغذائية خاصة خلال شهر رمضان المبارك الحافل بالاطعمة والمأكولات التي لا تقاوم، موقع "شايف" يقدم لهذه الشريحة من الناس رجيم صحي ينصح باتباعه على مدار شهر رمضان.

الفطور:

تناول شوربة الخضار بدل العدس  والشوفان والشعرية!

1-3 تمر كوب ماء فاتر.
صحن سلطة أي نوع.
صحن شوربة اي نوع (ماعدا العدس والشوفان والشعريه).
مقليات من 1-3.
دايت كولا(السعرات الحرارية لدايت بيبسي).
(حبة زنيكال).

بعد التراويح:
شاي او نسكافيه بالحليب او الكوفي ميت.

الساعه 10 او 11:
سندويشة همبرجر(2 توست همبرجر شريحة جبن).
سلطة.
دايت كولا.
أو صحن مشويات سلطة او تبوله دايت كولا.
قبل الوجبة ب 30 دقيقة حبة زنيكال وبعد الوجبة مباشرة حبة زنيكال.

السحور:
شاي أو نسكافيه حليب أو كوفي ميت.